改善圆肩驼背与骨盆前倾
评估方向：围绕头颈位置、肩胛稳定、脊柱排列、骨盆位置及左右侧发力差异进行基础观察，针对圆肩驼背、骨盆前倾、假胯宽、久坐腰背紧张等常见体态问题设计训练。
课程以呼吸控制、深层核心激活、脊柱灵活性和臀腿力量为基础，配合普拉提大器械完成辅助与抗阻练习。教练根据每次课的动作表现调整方案，帮助学员建立更稳定、可持续的身体使用习惯。